Kettlebell workouts

De kettlebell sportschool

De kettlebell sportschool is een sportieve en perfecte blog om te werken aan je gezondheid en om er fitter uit te komen te zien. Je gezondheid gaat met sprongen vooruit door op de juiste manier te trainen. Er wordt zelfs gezegd dat gezond eten de effecten van slecht eten als sneeuw voor de zon kan laten verdwijnen. Het is dus belangrijk om op de juiste manier te gaan sporten om gezonder en slanker te worden. Dit doen wij door een goed trainingsschema in elkaar te knutselen zodat jij een perfecte workout kan gaan hebben! De perfecte workout is natuurlijk een kettlebell workout! Dit omdat jij al je spieren moet gebruiken voor de oefeningen waardoor je snel vet verbrand, calorieën verbrand en buikvet weg laat gaan. 

Dit heeft dus een goed effect als je af wilt vallen, maar ook als je wilt gaan bulken / spiermassa bouwen / spieren wilt aankomen.

Kettlebell schema

Dit bereiken we met het juiste schema. Een goede trainingsschema bevat de volgende dingen:

  1. Het traint elke spier van je lichaam
  2. Het geeft voldoende rust zodat je spieren kunnen herstellen en uit kunnen rusten
  3. Het daagt je uit
  4. Het is vol te houden
  5. Het heeft veel compound oefeningen (dit zijn oefeningen die veel spieren tegelijk gebruiken).

Een perfect schema die al deze factoren bevat is bijvoorbeeld het workoutschema van 3x per week van de kettlebell sportschool. Hier train je onder andere:

  • Kettlebell high pull
  • push up
  • row
  • kettlebell swing
  • military press
  • goblet squat
  • deadlift
  • lunge
  • clean
  • turkish get up
  • kettlebell wind mill
  • kettlebell good morning

Daarnaast geeft de kettlebellsportschool je ook altijd het jusite training advies zodat jij op de juiste manier de techniek uitvoert. Ook allerlei voedingstips worden gegeven. het belangrijkste doel is namelijk dat jij je resultaat behaalt. Dat jij tevreden bent met je gezondheid en fitheid. Ben je dat al? Mooi. Zo niet dan helpt de website je hiermee om gezonder, fitter, slanker en/of gespierder te worden. Het ligt helemaal aan jou hoe ver je wilt gaan! Als je er maar voor gaat. Dan helpt de kettlebell sportschool je met het bereiken van je sportieve doelen. Succes en train ze!

Nog een ander kettlebell schema.

https://kettlebellsportschool.nl/kettlebell-schema-3x-per-week/